Gekochte und pürierte linsen

Gekochte und pürierte linsen

GI 29 · Niedrig GL 7 · Niedrig Score 9/10

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Gekochte und pürierte linsen hat einen glykämischen Index von 29, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gekochte und pürierte linsen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gekochte und pürierte linsen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 29
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 7
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
116
Kalorien
20g
Kohlenhydrate
9g
Protein
0.4g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Reich an pflanzlichem Protein
  • Niedriger glykämischer Index
  • Moderater Kohlenhydratgehalt
  • Niedriger Fettgehalt

Verarbeitungsgrad

40%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien116 kcal
Kohlenhydrate20g
Zucker (gesamt)1.8g
Natürlich1.8g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe7.9g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein9g
Fett0.4g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.3g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte und pürierte linsen?

Gekochte und pürierte linsen hat einen glykämischen Index von 29, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gekochte und pürierte linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte und pürierte linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Gekochte und pürierte linsen den Blutzucker?

Gekochte und pürierte linsen hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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