Gekochte sojabohnen
Glykämischer Index
16
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
2
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
173
pro 100g
Kohlenhydrate
9.9g
pro 100g
Protein
16.6g
pro 100g
Fett
9g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Reich an Ballaststoffen
- ✓ Niedriger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Fettgehalt
- ✗ Enthält einige natürliche Zucker
Verarbeitungsgrad
25%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 173 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.9g |
| Zucker (gesamt) | 3g |
| Natürlich | 3.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 16.6g |
| Fett | 9g |
| Gesättigt | 1.3g |
| Ungesättigt | 7.7g |
| Natrium | 2mg |