Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung
Glykämischer Index
45
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
10
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
130
pro 100g
Kohlenhydrate
22g
pro 100g
Protein
6g
pro 100g
Fett
2g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hochfaserhalt
- ✓ Gute pflanzliche Proteinquelle
- ✓ Wenig zugesetzter Zucker
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Etwas verarbeitet (gekochte Mischung)
Verarbeitungsgrad
40%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 22g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 6g |
| Fett | 2g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 1.2g |
| Natrium | 5mg |