Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung
Logi · Insulinresistenz managen
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Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 10 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Wenig zugesetzter Zucker
- ✗ Moderate glykämischer Load
- ✗ Enthält raffiniertes Gerste (mögliche Verarbeitung)
- ✗ Weniger lösliche Ballaststoffe
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 22g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 6g |
| Fett | 2g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 1.2g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung?
Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 10 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung den Blutzucker?
Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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