Gekochte kochbanane
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Gekochte kochbanane hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 18 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Gekochte kochbanane über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Gekochte kochbanane ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Quelle komplexer Kohlenhydrate
- ✓ Enthält Ballaststoffe
- ✓ Fettarm
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Keine bedeutende Quelle für Mikronährstoffe
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 122 kcal |
| Kohlenhydrate | 31.9g |
| Zucker (gesamt) | 14.9g |
| Natürlich | 14.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.3g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 1.3g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.15g |
| Natrium | 3mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte kochbanane?
Gekochte kochbanane hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 18 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochte kochbanane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte kochbanane hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Gekochte kochbanane den Blutzucker?
Gekochte kochbanane hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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