Gekochte haferflocken
Glykämischer Index
58
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
7
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
71
pro 100g
Kohlenhydrate
12g
pro 100g
Protein
2.5g
pro 100g
Fett
1.4g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Keine zugesetzten Zuckern
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger glykämischer Index
- ✗ Verarbeitet im Vergleich zu Vollkorn
- ✗ Begrenztes Protein
Verarbeitungsgrad
40%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 71 kcal |
| Kohlenhydrate | 12g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.7g |
| Löslich | 0.68g |
| Unlöslich | 1.02g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 1.4g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1.2g |
| Natrium | 2mg |