Gekochte haferflocken
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt Ihnen genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst — damit Sie besser essen, ohne zu raten.
Kostenlos starten →
Gekochte haferflocken hat einen glykämischen Index von 58, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Gekochte haferflocken über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Gekochte haferflocken ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Keine zugesetzten Zuckern
- ✗ Mäßiger glykämischer Index
- ✗ Verarbeitet im Vergleich zu Vollkorn
- ✗ Begrenztes Protein
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 71 kcal |
| Kohlenhydrate | 12g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.7g |
| Löslich | 0.68g |
| Unlöslich | 1.02g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 1.4g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1.2g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte haferflocken?
Gekochte haferflocken hat einen glykämischen Index von 58, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochte haferflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte haferflocken hat einen mittleren glykämischen Index (58). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Gekochte haferflocken den Blutzucker?
Gekochte haferflocken hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt Ihnen genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst — damit Sie besser essen, ohne zu raten.
Kostenlos starten →