Gekochte gelbe erbsen
Glykämischer Index
22
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
118
pro 100g
Kohlenhydrate
20.2g
pro 100g
Protein
8.3g
pro 100g
Fett
0.4g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index und Last
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Reich an Ballaststoffen
Negative Aspekte
- ✗ Kann Verdauungsbeschwerden (Blähungen) verursachen
- ✗ Enthält einige natürliche Zucker
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 118 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.2g |
| Zucker (gesamt) | 2.9g |
| Natürlich | 2.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8.3g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 8.3g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 5mg |