Gekochte erdnuss in schale
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Gekochte erdnuss in schale hat einen glykämischen Index von 14, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gekochte erdnuss in schale unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gekochte erdnuss in schale ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✓ Enthält gesunde ungesättigte Fette
- ✗ Mäßig hoch im Gesamtfett
- ✗ Potentielles Allergen
- ✗ Niedriger Wassergehalt nach dem Schälen
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 318 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.5g |
| Zucker (gesamt) | 1.6g |
| Natürlich | 1.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4g |
| Löslich | 1.2g |
| Unlöslich | 2.8g |
| Protein | 13.3g |
| Fett | 22g |
| Gesättigt | 3.1g |
| Ungesättigt | 17.5g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte erdnuss in schale?
Gekochte erdnuss in schale hat einen glykämischen Index von 14, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochte erdnuss in schale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte erdnuss in schale hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Gekochte erdnuss in schale den Blutzucker?
Gekochte erdnuss in schale hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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