Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce
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Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Wenig gesättigte Fettsäuren
- ✓ Pflanzenbasiertes Protein
- ✗ Moderater Natriumgehalt
- ✗ Moderale glykämische Last
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 18g |
| Zucker (gesamt) | 2.8g |
| Natürlich | 2.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4.2g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 4.5g |
| Fett | 1.2g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1g |
| Natrium | 180mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce?
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce den Blutzucker?
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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