Gedünstete grüne bohnen
Logi · Insulinresistenz managen
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Gedünstete grüne bohnen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gedünstete grüne bohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gedünstete grüne bohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedriger glykämischer Load und Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedrig an Kalorien und Fett
- ✗ Enthält eine kleine Menge an zugesetztem Fett aus Butter
- ✗ Begrenzter Proteingehalt
- ✗ Mögliche Verarbeitung durch Dämpfen mit Butter
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7g |
| Zucker (gesamt) | 3.3g |
| Natürlich | 3.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.4g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 2.4g |
| Protein | 1.8g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.07g |
| Natrium | 6mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedünstete grüne bohnen?
Gedünstete grüne bohnen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gedünstete grüne bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedünstete grüne bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Gedünstete grüne bohnen den Blutzucker?
Gedünstete grüne bohnen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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