Gebratener reis mit mais
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Gebratener reis mit mais hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 21 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Gebratener reis mit mais unter den höchsten beim glykämischen Index.
Gebratener reis mit mais kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte am besten in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 4/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Mäßiger Proteingehalt
- ✓ Enthält etwas Ballaststoffe
- ✗ Hoher glykämischer Last
- ✗ Hoher glykämischer Index
- ✗ Erhöhter Natriumgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 30g |
| Zucker (gesamt) | 2.5g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0.5g |
| Ballaststoffe | 1.5g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1g |
| Protein | 3.5g |
| Fett | 3.5g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 2.3g |
| Natrium | 350mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratener reis mit mais?
Gebratener reis mit mais hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 21 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gebratener reis mit mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratener reis mit mais hat einen hohen glykämischen Index (70), was schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken oder mit Low-GI-Lebensmitteln kombinieren.
Wie beeinflusst Gebratener reis mit mais den Blutzucker?
Gebratener reis mit mais hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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