Gebratene okra
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Gebratene okra hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gebratene okra über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Gebratene okra ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 4/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Enthält Ballaststoffe
- ✓ Moderater glykämischer Index
- ✓ Gemüse-basiert
- ✗ Hoch in Fett
- ✗ Hoher Natriumgehalt
- ✗ Moderate glykämische Last
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 24g |
| Zucker (gesamt) | 2.5g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0.5g |
| Ballaststoffe | 3.5g |
| Löslich | 1.05g |
| Unlöslich | 2.45g |
| Protein | 3g |
| Fett | 12g |
| Gesättigt | 2.5g |
| Ungesättigt | 9g |
| Natrium | 420mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratene okra?
Gebratene okra hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gebratene okra gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratene okra hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Gebratene okra den Blutzucker?
Gebratene okra hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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