Gebackene bohnen
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Gebackene bohnen hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gebackene bohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gebackene bohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Mäßiges Protein
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✗ Hinzugefügte Zucker
- ✗ Hoher Natriumgehalt
- ✗ Verarbeitet
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 94 kcal |
| Kohlenhydrate | 19.6g |
| Zucker (gesamt) | 5.5g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 3.5g |
| Ballaststoffe | 4.8g |
| Löslich | 1.4g |
| Unlöslich | 3.4g |
| Protein | 4.8g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 420mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebackene bohnen?
Gebackene bohnen hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gebackene bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebackene bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Gebackene bohnen den Blutzucker?
Gebackene bohnen hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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