Frische ganze orange
Logi · Insulinresistenz managen
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Frische ganze orange hat einen glykämischen Index von 43, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Frische ganze orange unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Frische ganze orange ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Vitamin C-Gehalt
- ✓ Gute Ballaststoffquelle
- ✓ Arm an Fett und Natrium
- ✗ Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 47 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.8g |
| Zucker (gesamt) | 9.4g |
| Natürlich | 9.4g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.4g |
| Löslich | 0.8g |
| Unlöslich | 1.6g |
| Protein | 0.9g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.02g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische ganze orange?
Frische ganze orange hat einen glykämischen Index von 43, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Frische ganze orange gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische ganze orange hat einen niedrigen glykämischen Index (43) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Frische ganze orange den Blutzucker?
Frische ganze orange hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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