Ei-frucht
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Ei-frucht hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 20 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Ei-frucht über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Ei-frucht ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Sehr geringe Verarbeitung
- ✓ Kein Zuckerzusatz
- ✗ Hoher glykämischer Last
- ✗ Hoher Gesamtzuckergehalt
- ✗ Moderater glykämischer Index
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 36g |
| Zucker (gesamt) | 21g |
| Natürlich | 21.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4.6g |
| Löslich | 1.4g |
| Unlöslich | 3.2g |
| Protein | 1.7g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.15g |
| Natrium | 7mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ei-frucht?
Ei-frucht hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 20 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Ei-frucht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ei-frucht hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Ei-frucht den Blutzucker?
Ei-frucht hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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