Couscous
Glykämischer Index
65
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
15
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
112
pro 100g
Kohlenhydrate
23.2g
pro 100g
Protein
3.8g
pro 100g
Fett
0.2g
pro 100g
Logi-Score: 5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger Fettgehalt
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Einfache Zutaten, niedrige Verarbeitung
Negative Aspekte
- ✗ Hoher glykämischer Index
- ✗ Mittlere glykämische Last
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
60%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 112 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.2g |
| Zucker (gesamt) | 0.1g |
| Natürlich | 0.1g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.4g |
| Löslich | 0.3g |
| Unlöslich | 1.1g |
| Protein | 3.8g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.15g |
| Natrium | 5mg |