Chiasamen
Glykämischer Index
1
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
486
pro 100g
Kohlenhydrate
42.1g
pro 100g
Protein
16.5g
pro 100g
Fett
30.7g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an Omega-3-Fettsäuren
- ✓ Gute Quelle für pflanzliches Protein
Negative Aspekte
- ✗ Hohe Kaloriendichte
- ✗ Mögliche Verdauungsbeschwerden bei übermäßigem Verzehr
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 486 kcal |
| Kohlenhydrate | 42.1g |
| Zucker (gesamt) | 0.8g |
| Natürlich | 0.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 34.4g |
| Löslich | 11g |
| Unlöslich | 23.4g |
| Protein | 16.5g |
| Fett | 30.7g |
| Gesättigt | 3.3g |
| Ungesättigt | 27.4g |
| Natrium | 16mg |