Chia-samen
Glykämischer Index
1
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
486
pro 100g
Kohlenhydrate
42.1g
pro 100g
Protein
16.5g
pro 100g
Fett
30.7g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an gesunden Omega-3-Fetten
- ✓ Niedriger glykämischer Einfluss
Negative Aspekte
- ✗ Hohe Kaloriendichte
- ✗ Kann bei übermäßigem Verzehr Verdauungsbeschwerden verursachen
Verarbeitungsgrad
20%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 486 kcal |
| Kohlenhydrate | 42.1g |
| Zucker (gesamt) | 0g |
| Natürlich | 0.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 34.4g |
| Löslich | 9g |
| Unlöslich | 25.4g |
| Protein | 16.5g |
| Fett | 30.7g |
| Gesättigt | 3.3g |
| Ungesättigt | 27.4g |
| Natrium | 16mg |