Chia-porridge
Glykämischer Index
1
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
120
pro 100g
Kohlenhydrate
8g
pro 100g
Protein
4g
pro 100g
Fett
7g
pro 100g
Logi-Score: 9.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an gesunden Fetten
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige Kaloriendichte
- ✗ Niedriger Proteingehalt im Vergleich zu einigen Samen
Verarbeitungsgrad
25%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 8g |
| Zucker (gesamt) | 0.5g |
| Natürlich | 0.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 4g |
| Fett | 7g |
| Gesättigt | 0.8g |
| Ungesättigt | 6.2g |
| Natrium | 5mg |