Chia-porridge
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Chia-porridge hat einen glykämischen Index von 1, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Chia-porridge unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Chia-porridge ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an gesunden Fetten
- ✗ Mäßige Kaloriendichte
- ✗ Niedriger Proteingehalt im Vergleich zu einigen Samen
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 8g |
| Zucker (gesamt) | 0.5g |
| Natürlich | 0.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 4g |
| Fett | 7g |
| Gesättigt | 0.8g |
| Ungesättigt | 6.2g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-porridge?
Chia-porridge hat einen glykämischen Index von 1, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Chia-porridge gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-porridge hat einen niedrigen glykämischen Index (1) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Chia-porridge den Blutzucker?
Chia-porridge hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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