Chia-brot
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Chia-brot hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 25 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Chia-brot über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Chia-brot ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 5.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Moderater Proteingehalt
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Enthält gesunde ungesättigte Fette
- ✗ Moderate-high glycemic load
- ✗ Hoher Natriumgehalt
- ✗ Einige zugesetzte Zucker
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 42g |
| Zucker (gesamt) | 3g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 1g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 1.8g |
| Unlöslich | 4.2g |
| Protein | 9g |
| Fett | 6g |
| Gesättigt | 0.8g |
| Ungesättigt | 5g |
| Natrium | 400mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-brot?
Chia-brot hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 25 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Chia-brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-brot hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Chia-brot den Blutzucker?
Chia-brot hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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