Cashew
Glykämischer Index
25
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
8
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
553
pro 100g
Kohlenhydrate
30.2g
pro 100g
Protein
18.2g
pro 100g
Fett
43.9g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index und Last
- ✓ Reich an gesunden ungesättigten Fetten
- ✓ Gute Proteinquelle
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger gesättigter Fettgehalt
- ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt für eine Nuss
- ✗ Nicht besonders reich an Ballaststoffen
Verarbeitungsgrad
25%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 553 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.2g |
| Zucker (gesamt) | 5.9g |
| Natürlich | 5.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.3g |
| Löslich | 0.99g |
| Unlöslich | 2.31g |
| Protein | 18.2g |
| Fett | 43.9g |
| Gesättigt | 7.8g |
| Ungesättigt | 34g |
| Natrium | 12mg |