Butterbohnen
Logi · Insulinresistenz managen
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Butterbohnen hat einen glykämischen Index von 32, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Butterbohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Butterbohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ High fiber content
- ✓ Good plant protein source
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Low in healthy fats
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 115 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.9g |
| Zucker (gesamt) | 2.8g |
| Natürlich | 2.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 2.1g |
| Unlöslich | 4.9g |
| Protein | 7.8g |
| Fett | 0.7g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.5g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Butterbohnen?
Butterbohnen hat einen glykämischen Index von 32, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Butterbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Butterbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Butterbohnen den Blutzucker?
Butterbohnen hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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