Brokkoli und spinat mischung
Glykämischer Index
15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
32
pro 100g
Kohlenhydrate
4.5g
pro 100g
Protein
3.2g
pro 100g
Fett
0.5g
pro 100g
Logi-Score: 10/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an Antioxidantien und Vitaminen
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
Negative Aspekte
- ✗ Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen
- ✗ Niedrige Kaloriendichte (nicht als alleinige Energiequelle geeignet)
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 2g |
| Protein | 3.2g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.07g |
| Ungesättigt | 0.43g |
| Natrium | 55mg |