Braune leinsamen
Glykämischer Index
10
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
534
pro 100g
Kohlenhydrate
29g
pro 100g
Protein
18.3g
pro 100g
Fett
42.2g
pro 100g
Logi-Score: 9.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an gesunden Fetten
Negative Aspekte
- ✗ Hoher Gesamtgehalt an Kalorien
- ✗ Moderater Gehalt an gesättigten Fetten
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 534 kcal |
| Kohlenhydrate | 29g |
| Zucker (gesamt) | 1.6g |
| Natürlich | 1.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 27.3g |
| Löslich | 8.2g |
| Unlöslich | 19.1g |
| Protein | 18.3g |
| Fett | 42.2g |
| Gesättigt | 3.7g |
| Ungesättigt | 36.7g |
| Natrium | 30mg |