Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen
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Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Last und Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute pflanzliche Proteinquelle
- ✗ Kann für einige kalorienarm sein
- ✗ Möglicher Soja-Allergen
- ✗ Niedriger in bestimmten Mikronährstoffen als Vollkornprodukte
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 6g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 5g |
| Fett | 2g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 1.2g |
| Natrium | 40mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen?
Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen den Blutzucker?
Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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