Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren
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Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Reich an Antioxidantien
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✗ Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Minimale Fettgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 57 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.5g |
| Zucker (gesamt) | 9.7g |
| Natürlich | 9.7g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.4g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 0.7g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren?
Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren den Blutzucker?
Blaubeeren, ganz, frisch oder gefroren hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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