Blaubeer-chia-pudding

Blaubeer-chia-pudding

GI 30 · Niedrig GL 4 · Niedrig Score 9/10

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Blaubeer-chia-pudding hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen sweets liegt Blaubeer-chia-pudding unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Blaubeer-chia-pudding ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 30
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
90
Kalorien
13g
Kohlenhydrate
2.5g
Protein
3.5g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Niedrige glykämische Last
  • Reich an Antioxidantien
  • Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
  • Niedriger Proteingehalt
  • Kann kalorienreich sein, wenn die Portion groß ist

Verarbeitungsgrad

25%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien90 kcal
Kohlenhydrate13g
Zucker (gesamt)6g
Natürlich6.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe5.5g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein2.5g
Fett3.5g
Gesättigt0.4g
Ungesättigt3.1g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blaubeer-chia-pudding?

Blaubeer-chia-pudding hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Blaubeer-chia-pudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blaubeer-chia-pudding hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Blaubeer-chia-pudding den Blutzucker?

Blaubeer-chia-pudding hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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