Beeren (gemischt, roh)
Glykämischer Index
25
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
3
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
50
pro 100g
Kohlenhydrate
12g
pro 100g
Protein
1g
pro 100g
Fett
0.3g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Keine zugesetzten Zucker
Negative Aspekte
- ✗ Natürlich vorkommende Zucker
- ✗ Könnten weniger nährstoffreich sein als einige Beeren
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 12g |
| Zucker (gesamt) | 7g |
| Natürlich | 7.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4g |
| Löslich | 1.4g |
| Unlöslich | 2.6g |
| Protein | 1g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.08g |
| Natrium | 1mg |