Bananen-smoothie
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Bananen-smoothie hat einen glykämischen Index von 48, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen beverages liegt Bananen-smoothie unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Bananen-smoothie ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Kein Zuckerzusatz
- ✓ Wenig verarbeitet
- ✓ Moderiger glykämischer Index
- ✗ Hoher natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Wenig Ballaststoffe
- ✗ Wenig Protein
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 15g |
| Zucker (gesamt) | 12g |
| Natürlich | 12.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.2g |
| Löslich | 0.4g |
| Unlöslich | 0.8g |
| Protein | 1g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.2g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bananen-smoothie?
Bananen-smoothie hat einen glykämischen Index von 48, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Bananen-smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bananen-smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Bananen-smoothie den Blutzucker?
Bananen-smoothie hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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