Apfelmus

Apfelmus

GI 53 · Niedrig GL 6 · Niedrig Score 6/10

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Apfelmus hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Apfelmus unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Apfelmus ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 53
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 6
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
44
Kalorien
11.3g
Kohlenhydrate
0.2g
Protein
0.1g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • Kein zugesetzter Zucker
  • Niedrige glykämische Last
  • Enthält Ballaststoffe
  • Moderater Gesamtsüßegehalt
  • Wenig Protein
  • Verarbeitete Form

Verarbeitungsgrad

30%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien44 kcal
Kohlenhydrate11.3g
Zucker (gesamt)9.5g
Natürlich9.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe1.2g
Löslich0.4g
Unlöslich0.8g
Protein0.2g
Fett0.1g
Gesättigt0g
Ungesättigt0.1g
Natrium1mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Apfelmus?

Apfelmus hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Apfelmus gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Apfelmus hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Apfelmus den Blutzucker?

Apfelmus hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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