Ananas
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Ananas hat einen glykämischen Index von 59, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Ananas über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Ananas ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger Fettgehalt
- ✓ Enthält etwas Ballaststoffe
- ✓ Keine zugesetzten Zuckern
- ✗ Mäßige glykämische Last und Index
- ✗ Mäßiger Gesamtzuckergehalt
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 15g |
| Zucker (gesamt) | 13g |
| Natürlich | 13.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.4g |
| Löslich | 0.42g |
| Unlöslich | 0.98g |
| Protein | 0.5g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ananas?
Ananas hat einen glykämischen Index von 59, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Ananas gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ananas hat einen mittleren glykämischen Index (59). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Ananas den Blutzucker?
Ananas hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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