Ramen nudler (hirse & brune ris)

GI 60 · ModeratGL 45 / 100 g6/10

Mellem GI

60 GI

GL 45 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Glutenfrit alternativ
Moderat glykæmisk belastning

Ramen nudler (hirse & brune ris) har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Spiraliseret zucchini
GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (0,5 mod 45), hvilket minimerer blodsukkerstigningen efter måltidet markant sammenlignet med kornbaserede nudler.
Spaghettisquash
GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 45), samtidig med at den bevarer en nudellignende konsistens, hvilket gør den til en yderst effektiv erstatning for blodsukkerstyring.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Ramen nudler (hirse & brune ris) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

350

Kalorier

75 g

Kulhydrater

7 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kulhydrater	75 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	7 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	10 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Glutenfrit alternativ
Højere fiberindhold end hvide nudler
Moderat glykæmisk belastning
Forarbejdet kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Ramen nudler (hirse & brune ris)?

Ramen nudler (hirse & brune ris) har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 45 pr. 100 g.

Er Ramen nudler (hirse & brune ris) godt for personer med insulinresistens?

Ramen nudler (hirse & brune ris) har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.

Hvordan påvirker Ramen nudler (hirse & brune ris) blodsukker?

Ramen nudler (hirse & brune ris) har en glykæmisk belastning på 45 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Ramen nudler (hirse & brune ris) i Logi-appen med din portion.