Pho
GI 70 · HøjtGL 53 / 100 g2/10
Høj GI
70 GI
GL 53 pr. 100 g
Logi-score 2/10
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt natriumindhold
Pho har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning (fra 53 til 0,5), hvilket stabiliserer blodsukkeret markant sammenlignet med risnudler.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 53), samtidig med at den bevarer en nudellignende konsistens til din suppe.
Spaghettisquash
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pho er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
370
Kalorier
75 g
Kulhydrater
7 g
Protein
2 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 1.5 g |
| Natrium | 1500 mg |
Forarbejdningsgrad
90%
Højt forarbejdet
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Indeholder noget protein
- Højt natriumindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Ultra-forarbejdet
Allergener
Indeholder: gluten
Kan indeholde: sojamælkægfiskjordnøddertræ nøddersesamsellerisennepsulfitlupinkrebsdyrbløddyr
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pho?
Pho har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 53 pr. 100 g.
Er Pho godt for personer med insulinresistens?
Pho har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.
Hvordan påvirker Pho blodsukker?
Pho har en glykæmisk belastning på 53 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Pho i Logi-appen med din portion.
