blåbærcrumble

GI 58 · ModeratGL 22 / 100 g3/10

Mellem GI

58 GI

GL 22 pr. 100 g

Logi-score 3/10

indeholder en vis mængde kostfibre
højt indhold af tilsat sukker

blåbærcrumble har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat).

Opdateret 9. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hele brombær med usødet græsk yoghurt
GL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker glykæmisk belastning markant fra 22 til 3 og tilføjer protein, der hjælper med at stabilisere blodsukkerresponsen.
Fedtfattig hytteost blandet med moste bær
GL 3 pr. 100 g Denne mulighed tilbyder et tilfredsstillende, proteinrigt alternativ til chips med en meget lavere glykæmisk belastning på 3.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

blåbærcrumble er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

210

Kalorier

38 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kulhydrater	38 g
Sukker (i alt)	21 g
Naturligt	8 g
Tilsat	13 g
Fiber	3.2 g
Opløselig	1.1 g
Uopløselig	2.1 g
Protein	2.5 g
Fedt	6 g
Mættet	3.2 g
Umættet	2.8 g
Natrium	110 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

indeholder en vis mængde kostfibre
giver antioxidanter fra blåbær
højt indhold af tilsat sukker
moderat glykæmisk belastning
indeholder mættet fedt

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for blåbærcrumble?

blåbærcrumble har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 22 pr. 100 g.

Er blåbærcrumble godt for personer med insulinresistens?

blåbærcrumble har et middel glykæmisk indeks (58). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hele brombær med usødet græsk yoghurt.

Hvordan påvirker blåbærcrumble blodsukker?

blåbærcrumble har en glykæmisk belastning på 22 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek blåbærcrumble i Logi-appen med din portion.