জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
মসুর ডাল ও সবজি স্টু - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
বেগুন ও ছোলা কারি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স কি উপযুক্ত?
জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো মসুর ডাল ও সবজি স্টু।
জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে জাটারেইনস রেড বিনস অ্যান্ড রাইস মিক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
