ইস্ট রোল অর্ধেক
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
ইস্ট রোল অর্ধেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম মিষ্টি স্বাদ দেয়, তবে এর জিআই (২৮ বনাম ৭৫) এবং জিএল (৮ বনাম ৩৮) উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম বাড়ায়।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 হোল রাই ব্রেড একটি অনেক বেশি স্থিতিশীল শস্যের বিকল্প, যা ইস্ট বান-এর তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড প্রায় অর্ধেক কমিয়ে দেয়।
সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইস্ট রোল অর্ধেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 51 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন সরবরাহ করে
- অল্প পরিমাণ ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইস্ট রোল অর্ধেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইস্ট রোল অর্ধেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইস্ট রোল অর্ধেক কি উপযুক্ত?
ইস্ট রোল অর্ধেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
ইস্ট রোল অর্ধেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইস্ট রোল অর্ধেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইস্ট রোল অর্ধেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
