সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 42 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
ভাজা ছোলা ক্রিস্পস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
প্রাকৃতিক মিষ্টিকরকসহ বাদাম ও বীজ বার
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- অতিরিক্ত সোডিয়াম রয়েছে
- কিছু অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 42; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 35, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
