গমের নুডলস
নিম্ন GI
টুকরা (56 গ্রাম)-এ GL 7.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবার ঘনত্ব
গমের নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি টুকরা (56 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 oz, dry | 56 g | 7.3 |
| 1 কাপ | 140 g | 18.2 |
| 1 serving (cooked) | 140 g | 18.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 138 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- কম ফাইবার ঘনত্ব
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সীমিত প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি টুকরা (56 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের নুডলস কি উপযুক্ত?
গমের নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গমের নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গমের নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গমের নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
