ওয়াফেল রোলস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ওয়াফেল রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট একটি তৃপ্তিদায়ক, মিষ্টি ক্রাঞ্চ প্রদান করে যার জিএল ৪, যা ওয়াফেল রোলের জিএল ৫৪-এর তুলনায় অনেক কম।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 মশলাযুক্ত বাদাম একটি সুস্বাদু, মুচমুচে বিকল্প যা ২.৭ জিএল-এর সাথে রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ।
নমকবিহীন, হালকা মশলাযুক্ত বাদাম, আখরোট এবং কাজু মিশ্রণ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি একটি ক্রিমি, পুষ্টিসমৃদ্ধ ডেজার্ট বিকল্প প্রদান করে যার জিএল মাত্র ২, যা গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওয়াফেল রোলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- সুস্বাদু স্বাদ ও গঠন
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওয়াফেল রোলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওয়াফেল রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 54।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওয়াফেল রোলস কি উপযুক্ত?
ওয়াফেল রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
ওয়াফেল রোলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওয়াফেল রোলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 54, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওয়াফেল রোলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
