টুনা নিগিরি
GI 55 · মাঝারিGL 13 / ১০০ গ্রাম6.5/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
Logi স্কোর 6.5/১০
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
টুনা নিগিরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টুনা নিগিরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
24 g
কার্বোহাইড্রেট
12 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.3 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- ন্যূনতম যোগ করা চিনি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত চাল থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টুনা নিগিরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টুনা নিগিরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টুনা নিগিরি কি উপযুক্ত?
টুনা নিগিরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
টুনা নিগিরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টুনা নিগিরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে টুনা নিগিরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
