ট্রফি পাস্তা
মধ্যম GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 43 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 43
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ট্রফি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 43 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৪৩ এর বিপরীতে ৬) এবং কম জিআই প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম বৃদ্ধি করে।
এডামামে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ছোলা ফিউসিলি মূল পাস্তার ৪৩ এর তুলনায় ১৯ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ আরও স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
ছোলা ফিউসিলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুচিনি নুডলস একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা প্রথাগত গমের পাস্তার তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড প্রায় শূন্যে নামিয়ে আনে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - অঙ্কুরিত মসুর ডালের পাস্তাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 অঙ্কুরিত মসুর পাস্তা আরও ভালো ফাইবার এবং প্রোটিন প্রোফাইল প্রদান করে, যার ফলে মূল ৪৩ এর তুলনায় এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ১৯ এ নেমে আসে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ট্রফি পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 355 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- উদ্ভিদ প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- পরিশোধিত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ট্রফি পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ট্রফি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 43; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 43।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্রফি পাস্তা কি উপযুক্ত?
ট্রফি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এডামামে পাস্তা।
ট্রফি পাস্তা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ট্রফি পাস্তা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 43, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ট্রফি পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
