কম সোডিয়াম টোস্টাডা
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
- কম সোডিয়াম উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
কম সোডিয়াম টোস্টাডা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 60 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো টোস্টাডার মতো একই টেক্সচার এবং ব্যবহার প্রদান করে, কিন্তু এর জিআই (GI) ১০ এবং জিএল (GL) ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি বহুমুখী, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ২৫, জিএল ২) যা টপিংসের ভিত্তি হিসেবে ভালো কাজ করে এবং মূল টোস্টাডার তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
ফুলকপি র্যাপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো টোস্টাডার মতো তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব দেয়, কিন্তু মূল টোস্টাডার জিএল ৫০-এর তুলনায় এর জিএল মাত্র ৮।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কম সোডিয়াম টোস্টাডা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কম সোডিয়াম টোস্টাডা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কম সোডিয়াম টোস্টাডা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 60; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কম সোডিয়াম টোস্টাডা কি উপযুক্ত?
কম সোডিয়াম টোস্টাডা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলা।
কম সোডিয়াম টোস্টাডা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কম সোডিয়াম টোস্টাডা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 50, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কম সোডিয়াম টোস্টাডা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
