কুচানো টমেটো
নিম্ন GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ক্যানজাত সংস্করণে অতিরিক্ত লবণ থাকতে পারে
কুচানো টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুচানো টমেটো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 240 g | 7.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 32 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- লাইকোপেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- ক্যানজাত সংস্করণে অতিরিক্ত লবণ থাকতে পারে
- ঘন করা হলে চিনির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
কুচানো টমেটো দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুচানো টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুচানো টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুচানো টমেটো কি উপযুক্ত?
কুচানো টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কুচানো টমেটো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুচানো টমেটো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কুচানো টমেটো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
