ভাজা ওটস সিরিয়াল
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 81 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54
- ভাল ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
ভাজা ওটস সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 81 যোগ করে।
১২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 Unsweetened muesli is less processed, contains no added sugars, and has a lower glycemic load than toasted oats cereal.
মুসলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 Quinoa flakes are higher in protein and fiber, and have a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
কিনোয়া ফ্লেক্স
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ওটস সিরিয়াল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 73 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 3.2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.8 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভাল ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রোটিন
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ সংযোজিত চিনি
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ওটস সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ওটস সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 81; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 54।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ওটস সিরিয়াল কি উপযুক্ত?
ভাজা ওটস সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (74) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো মুসলি।
ভাজা ওটস সিরিয়াল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাজা ওটস সিরিয়াল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 54, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভাজা ওটস সিরিয়াল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
