বাদামের ফ্লেক্স
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
বাদামের ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামের ফ্লেক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 595 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.4 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.5 g |
| দ্রবণীয় | 3.8 g |
| অদ্রবণীয় | 8.8 g |
| প্রোটিন | 21.2 g |
| চর্বি | 52.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 46.5 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ফাইবারের চমৎকার উৎস
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- ওমেগা-৬ থেকে ওমেগা-৩ এর উচ্চ অনুপাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামের ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামের ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামের ফ্লেক্স কি উপযুক্ত?
বাদামের ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামের ফ্লেক্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদামের ফ্লেক্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাদামের ফ্লেক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
