চা কেক
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 11.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- কিছু ফল (কমলা, ক্র্যানবেরি) রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
চা কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 11.7 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটিতে টি কেকের ৪২-এর তুলনায় ৮-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক মৃদু প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাও পূরণ করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - নারকেল ময়দা, ডিম এবং কাঁচা কোকো পাউডার দিয়ে তৈরি ব্রাউনিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ৮ জিএল (GL) সহ, এই ব্রাউনিটি টি কেকের ৪২-এর উচ্চ জিএল-এর তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি সহায়ক একটি বিকল্প।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে (৪২-এর পরিবর্তে ২) এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করার জন্য প্রোটিন ও ফাইবার যোগ করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চা কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফল (কমলা, ক্র্যানবেরি) রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত ময়দা এবং চর্বি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চা কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চা কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চা কেক কি উপযুক্ত?
চা কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
চা কেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চা কেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চা কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
