তারাল্লো
GI 70 · বেশিGL 49 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
Logi স্কোর 4/১০
- অলিভ অয়েল থেকে অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
তারাল্লো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং শস্যের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যেখানে গ্লাইসেমিক লোড ৪৯ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি তৃপ্তিদায়ক, সুস্বাদু মুচমুচে ভাব দেয় যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ৮ বনাম ৪৯) এবং এতে অতিরিক্ত ফাইবার থাকে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক স্ন্যাক যা ১-এর নগণ্য গ্লাইসেমিক লোড সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 আখরোট প্রক্রিয়াজাত শস্যের একটি স্বাস্থ্যকর, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে, যা মাত্র ১ জিএল-এর সাথে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
আখরোট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তারাল্লো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
430
ক্যালোরি
70 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
13 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- অলিভ অয়েল থেকে অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত রিফাইন্ড ময়দা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তারাল্লো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তারাল্লো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তারাল্লো কি উপযুক্ত?
তারাল্লো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
তারাল্লো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তারাল্লো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 49, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে তারাল্লো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
