ট্যাপিওকা পার্লস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 75
- প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ট্যাপিওকা পার্লস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85, যা সাধারণ সাগুদানা (70)-এর চেয়ে বেশি।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো ফাইবার, স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে না দিয়ে বরং স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 এগুলোতে উচ্চ মাত্রায় লিগনান এবং ফাইবার থাকে, যা বিশুদ্ধ স্টার্চের তুলনায় পেট ভরা রাখতে এবং গ্লাইসেমিক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
আলসী
সাগুদানা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ট্যাপিওকা পার্লস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 358 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 88.7 g |
| শর্করা (মোট) | 3.3 g |
| প্রাকৃতিক | 3.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.9 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.6 g |
| প্রোটিন | 0.2 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ নগণ্য
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ট্যাপিওকা পার্লস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ট্যাপিওকা পার্লস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 75।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্যাপিওকা পার্লস কি উপযুক্ত?
ট্যাপিওকা পার্লস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (85) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া বীজ।
কোন সাগুদানা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাগুদানা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাগুদানা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (62 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ট্যাপিওকা পার্লস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
