মিষ্টি আলুর আটা
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 59
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
মিষ্টি আলুর আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 কাঠবাদামের আটার গ্লাইসেমিক লোড (GL) ৫৯-এর তুলনায় মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজের আটার গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ১, যা মিষ্টি আলুর আটার তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
কুমড়োর বীজের আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 লুপিন আটার গ্লাইসেমিক লোড (GL) ৪.৫, যা মিষ্টি আলুর আটার কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
লুপিন আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি আলুর আটা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 360 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 84 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 13 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 6 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 55 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি আলুর আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি আলুর আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 59।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি আলুর আটা কি উপযুক্ত?
মিষ্টি আলুর আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
মিষ্টি আলুর আটা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি আলুর আটা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 59, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিষ্টি আলুর আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
