গুঁড়ো সুমাক
GI 35 · কমGL 13 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
গুঁড়ো সুমাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
২১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুঁড়ো সুমাক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
38 g
কার্বোহাইড্রেট
2.5 g
প্রোটিন
1.6 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 24 g |
| দ্রবণীয় | 7.2 g |
| অদ্রবণীয় | 16.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 1.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনলে সমৃদ্ধ
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুঁড়ো সুমাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুঁড়ো সুমাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুঁড়ো সুমাক কি উপযুক্ত?
গুঁড়ো সুমাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গুঁড়ো সুমাক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গুঁড়ো সুমাক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গুঁড়ো সুমাক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
