সুলতানা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 77.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51.5
- ফাইবার সরবরাহ করে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সুলতানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 77.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কিশমিশের তুলনায় রাস্পবেরিতে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (GI 25, GL 3), যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 আখরোট স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ফাইবার সরবরাহ করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব খুবই সামান্য (GL 1), যা কিশমিশের উচ্চ শর্করার তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল বিকল্প।
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL 1) যা শুকনো ফলের মতো রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই খাবারের স্বাদ ও তৃপ্তি বাড়ায়।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সুলতানা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 299 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 79.2 g |
| শর্করা (মোট) | 59.2 g |
| প্রাকৃতিক | 59.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.7 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.6 g |
| প্রোটিন | 3.1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 11 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার সরবরাহ করে
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- খুব উচ্চ মোট চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সুলতানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সুলতানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 77.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 51.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুলতানা কি উপযুক্ত?
সুলতানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি।
সুলতানা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সুলতানা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 51.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সুলতানা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
